教你6招,如何把玩手機對眼睛的傷害降到最小

發布日期:2019-06-10 玩手機 眼睛 近視 干澀

  大家都經常玩手機吧?

  上班工作要緊盯電腦,下班沒事要常玩手機。上廁所玩手機,不知不覺腿都蹲麻了。睡覺前刷一刷手機,一不小心又熬夜了。如果手機不在,感覺魂兒都掉了(人在機在)

  別經常熬夜玩手機,對手機不好

  手機不好了可以換,但眼睛不好了還可以換嗎?手機不是不能玩,正常使用是沒有問題的,但長時間的過于頻繁的沉迷手機,可能給眼睛帶來潛在傷害。

  1、對青少年來說,會誘發近視的出現和近視加深。手機玩多了,孩子容易近視。不只限于手機,其他電子產品也是如此。

  2、對成年人來說,可能會引起眼干、眼脹或視物模糊等不適,即我們常說的視疲勞或干眼癥,或者叫“視頻終端綜合征”。被手機內容吸引時不知不覺眨眼減少,出現上述不適時是提醒我們,“眼睛累了,該休息一下了”。

  3、睡前經常關燈玩手機,還可能誘發眼病。有些人喜歡摸黑玩手機,經常黑暗中近距離玩手機,除了出現上面這些不適外,眼部肌肉緊張造成眼壓升高,有可能誘發青光眼,還有可能造成眼表或黃斑的損傷。

  當然最好的辦法是戒掉玩手機的壞習慣,但如果自制力比較差,怎么把手機對眼睛的傷害降到最小呢?

  1、控制玩手機的時間,每小時左右活動一下,還可以趁機放松筋骨。

  2、睡前玩手機時,可以開一盞床頭燈或光線柔和的臺燈。不在黑暗中玩手機。

  3、現在不少手機都有護眼模式或夜間模式,開啟,或者把手機亮度適當調低。

  4、眼睛與屏幕的距離不要太近(建議30cm以上),手機屏幕字體不宜太小。

  5、保持良好的坐姿。有些人喜歡在沙發上或床上玩手機,葛優躺或側躺,這樣不僅對視力不好,而且不利于脊椎和脖頸的健康(腰椎、脖子不好是上班族的通病)。

  6、一旦眼睛不適應及時就診,不要拖延,高度近視眼建議定期檢查。

  保護眼睛不是一句空話,畢竟離開了眼睛你可能什么也干不了。

  愛爾眼科是全球連鎖眼科,覆蓋亞美歐三大洲,國內300余家愛爾眼科醫院,在線咨詢可解答更多眼病或醫院詳情。

微信關注aierhospital
愛眼護眼早知道
愛爾眼健康社區
掃碼注冊送積分
重庆幸运农场开奖走势图百度